十一假期正式结束,亭衡分享收心回到工作的小方法
一、调整生物钟
七天长假,很难按时吃饭睡觉,除了娱乐就是休息,不规律的作息造成了身体疲惫。一旦回到工作岗位,首先调试生物钟。每天恢复原来早睡早起的生活习惯,即使不适应也要强迫自己。
二、调整工作量
放假回来之后,有新的任务和事情要去处理,此时不要着急,先把心态调整过来比较重要。前面三天不要给自己太大的压力,选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。
三、调整精神状态
精神状态必须马上调整回来,而且是强制性的。可以通过运动来消耗体内多余的能力,从而获得更多新的活力。
我们都喜欢假期,因为是自己安排的、可以无拘无束地放松,而都会觉得工作是受限制的、受压迫的、痛苦的事情,如果我们能转变观念,想像像小朋友喜欢去幼稚园玩一样,想象我们可以去公司和同事们愉快做事,想象我们都在做自己非常渴望的,又让我们能获得满足感及成就感的事业(工作),那么还会无法收心吗?还会恐惧去上班吗?还会怀念假期吗?相信不会的。
接下来让我们一起快速调整心态与情绪,撸起袖子加油干,向着自己的小目标继续前行!